Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

cạch lam mut canh chua ca qua nấu canh chua bông điên điển sÅ a chua trứng vịt lộn xào me lau gムbanh bao chỉ mi trung trứng rán đậu hũ mango ech om chuoi làm mứt dừa điểm tâm thơm nức mũi chè sương sa hạt lựu dừa hấp nấm trứng kho thịt bánh mì chiên khoai thịt muối khô cá cơm sốt chanh ớt Bà nh Giáng lòng Sửa đoàn Thịt cho canh thit bam Nha đam che xoai cach lam tom Dung Tán lộc cách làm salad hạt goi cach lam tep bac rim dua Mẹo làm món vịt luộc ngon mềm không gato cuộn Nguyễn Siêu Phạm Liên Bánh khoai tây chiên tôm Phạm Liên Bánh vừng chiên giòn thơm kem quyt ngon bánh khoai mì bánh khoai mì bánh nướng cách nấu xôi bếp bốn phương phố Hà Nội cocktail trà Phạm Liên Sinh tố cam chuối cho làn da xinh xắn chan ga ngam toi ot 6 điều cần tuyệt đối tránh khi nấu Phạm Liên Sinh tố bí đỏ Oreo ngọt bún gà càng cua nấm rơm nhồi khoai lam chan ga nuong khoai so mi lạnh món ăn bài thuốc người thiếu máu rau câu hạt é sữa chua làm bánh xèo trứng cút rim mặn ngọt xa lach sữa dừa cách làm bánh mì đường phèn pho ha noi ngon mon pho ha noi c º Cach Lam Thit kho Phở Hà Nội Món thanh lịch người Ẩm thực đường phố Hà Nội vào top 10 mưc com trung chien ngon Lau cua canh dưa chuột tự may Phạm Liên Thịt thăn heo xào khoai sọ Phạm Liên Thịt kho củ cải và đậu milo sốt sô cô la my an lien Giải Nhiệt cách làm thịt bò kho gà ram muối Nước cham PHÁI quả cầu Tuyết Nguyễn Mì ăn liền xào tôm mẹo rán nrm ngon xao bo dua leo Nhậu Ga ác quả trám khoai tây nướng phô mai Liên Ròm cánh gà tẩm mè đen nướng Hà Nội Khi đồ uống gắn liền với Phạm Liên Giữ dáng đẹp da với sinh Phạm Liên Gà tần ngải cứu đỗ đen len rượu gà nấu cà ri suon chien chua ngot ba chỉ nướng sa tế chạo tôm tươi gỏi giá trứng nước ép bí Hà Thành Canh chua thịt viên cách chọn vịt cach nau lau thai lan món canh tốt cho trí nhớ Liên Minh Hồ Vũ Uy Lý Hân Nhữ Phạm Liên Dân dã đậu cô ve xào tôm Xoi vi chuoi đặc sản Quy Nhơn nuoc dua hat e salad thit bo kieu thai Chao thịt bo huyết Phạm Liên Đậm đà mỳ spaghetti sốt